Mine Gode råd hvad jeg gør af Motion

  • Sæt dig et mål for dagen hvor mange gange du skal ud og gå
  • Sæt dig et mål for Hvor mange Km/ Skridt du vil gå om dagen
  • Når du skal ud og gå tag musik i ørene og når du har hørt de antal musik numre du SKAL høre må du først vende om og gå hjem (Da jeg startede brugte jeg 5 musiknumre)
  • Nogle gange er det ikke nok og sige til sig selv: Nu vil jeg ud og gå 3 km Brug dit netværk omkring dig som:
  • Det kan være og sende en Rigtig god veninde en sms
  • Skrive det på din Facebook
  • Eller gør som mig Brug SnapChat
  • Tag en Tosse/Fjolle Dag som mig hvor jeg bare danser rundt i stuen
  • Tænd for musikken
    Lyt til 5 Musiknumre og dans eller gå rundt hjemme i dit hjem (Jeg danser mest så pulsen kommer op)
    Når de 5 musiknumre er færdig holder jeg 30-45 Min pause og når den er gået ja så er det i gang igen(Jeg bruger den mest i weekenden eller også i hverdagen da jeg pt går hjemme)
  • Når du er ude og gå prøv og gå andre veje end du plejer. Ligepludseligt ser du noget andet og du går måske mere end du ville have gjort.
  • Når aftensmaden er indtaget kom ud og få dig rørt lidt tag Manden, Børnene eller hunden med. Tit er vores tv ikke tændt før sent om aften da vi er ude og gå og nyde de gode vejr og vi snakker mere sammen end når tv´et er tændt
  • Skal du med bussen så gå hen til næste bus stoppested i stedet for og stå og vente

Jeg har aldrig været god til og komme ud og gå alene men efter jeg brugte det med musikken hjalp det mig RIGTIG Meget
For mig hjælper det MEGET og sætte mål for Min Motion
Jeg håber du kan bruge dem og HUSK du kan jo selv rette i dem så de passer til dig